Fígado, zero açúcar e 6 refeições por dia: essa é a dieta milagrosa que Messi faz para manter alto nível aos 39 anos e que você pode fazer em casa
Aos 38 anos, Lionel Messi impressiona com desempenho de alto nível e longevidade no futebol. O craque argentino atribui parte desse sucesso a uma transformação completa em seus hábitos alimentares e cuidados com o corpo iniciada há cerca de 11 anos.
A mudança aconteceu em 2015, quando Messi decidiu buscar ajuda para lidar com frequentes crises de vômito que o acompanhavam antes, durante e após partidas. Foi nesse período que ele iniciou um trabalho com o nutricionista italiano Giuliano Poser, responsável por reformular sua rotina.
LEIA TAMBÉM:
- 20 anos de casamento e 1ª namorada: quem é Natalia, a esposa de Samir Xaud, presidente da CBF
- Pai de Neymar viveu romance discreto com atriz da Globo por 2 anos; veja quem é
- Vidente prevê volta de Neymar na Seleção e crava destino do Brasil: “99% de chance”
Em entrevistas anteriores, o camisa 10 admitiu que, durante boa parte da juventude, não tinha uma alimentação equilibrada.
“Comi mal durante muitos anos. Eram chocolates, alfajores e refrigerantes. Agora, como bem”, revelou o argentino.
O QUE MUDOU NA ALIMENTAÇÃO DE MESSI?
A nova rotina incluiu a redução de alimentos ultraprocessados, refrigerantes, doces e pizzas, além de um controle do consumo de açúcar e carne vermelha. Em contrapartida, passaram a fazer parte do cardápio alimentos como frutas, vegetais, cereais integrais, azeite de oliva e muita hidratação.
O acompanhamento também foi além da alimentação. O jogador passou por ajustes físicos e posturais, exercícios específicos de reabilitação e cuidados voltados para a prevenção de lesões.
Segundo Poser, o objetivo nunca foi transformar Messi em um atleta diferente, mas ajudá-lo a manter seu alto rendimento pelo maior tempo possível.
RESULTADOS
Desde a mudança de hábitos, Messi relatou melhora nos problemas estomacais que enfrentava e passou a conviver com menos lesões musculares, um fator decisivo para a longevidade de sua carreira.
Apesar da disciplina alimentar, Messi admite que ainda mantém um pequeno prazer gastronômico.
Segundo o craque, o chocolate continua sendo sua maior tentação e, vez ou outra, ele abre uma exceção.
Descubra mais sobre Pauta Capixaba
Assine para receber nossas notícias mais recentes por e-mail.